La fatiga visual y mental no es un mito: estudios de la APA confirman que pausas estratégicas pueden reducir el agotamiento cognitivo hasta un 25%. Incorporar microdescansos de 90 segundos cada 90 minutos, con ejercicios de parpadeo lento y cambio de enfoque visual, es una técnica de bienestar laboral avalada por la neurociencia. Este hábito simple combate el estrés digital y mejora la concentración, siendo clave en la gestión de la fatiga mental para profesionales expuestos a pantallas.