¿Quieres llevar tu entrenamiento cardiovascular al siguiente nivel? El método 4x4 es una de las técnicas de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) más efectivas para mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica. Al combinar sprints cortos al 85-95% de tu frecuencia cardíaca máxima con recuperación activa, optimizas tu capacidad pulmonar y quemas más calorías en menos tiempo.