¿Quieres mejorar tu rendimiento al correr sin pasar horas entrenando? Incorporar sprints de alta intensidad en tu rutina semanal puede ser la clave para potenciar tu velocidad y resistencia. Según estudios recientes, realizar dos sesiones de 30 segundos con descanso de un minuto puede aumentar tu VO2 máximo hasta un 9% en solo seis semanas, optimizando tu capacidad aeróbica y tu eficiencia en carrera.