¿Sabías que la resistencia neural al cambio es la principal barrera para crear hábitos duraderos? La neurociencia del comportamiento revela que reducir la acción inicial a menos de dos minutos engaña al cerebro, minimizando la fricción y activando la corteza prefrontal para iniciar la automatización. Este enfoque, basado en la regla de los 2 minutos, transforma la formación de hábitos al simplificar el primer paso sin abrumar al sistema de recompensa.