📅 06 de mayo de 2026
¿Cuesta mantener nuevos hábitos? La neurociencia del comportamiento revela que la clave está en simplificar el inicio. Aplicar la regla de los 2 minutos reduce la fricción inicial, facilitando la formación de hábitos al vincular microacciones con rutinas diarias. Descubre cómo este pequeño cambio puede transformar tu disciplina y productividad.
Para consolidar un hábito, aplica la regla de los 2 minutos: reduce la acción inicial a menos de 120 segundos, como ponerte las zapatillas para correr, y vincúlala a una rutina existente (ej., después del café matutino).