¿Sabías que aumentar tu cadencia de carrera puede reducir el impacto en tus articulaciones hasta un 20%? Ajustar la frecuencia de tus zancadas, apuntando a 170-180 pasos por minuto, es una técnica clave para corregir la pisada y prevenir lesiones de tibia. Descubre cómo un simple cambio en tu técnica de running, guiado por un metrónomo, protege tus rodillas y mejora tu eficiencia al correr.