Antes de cada sesión de entrenamiento, la nutrición pre-entreno es clave para maximizar tu rendimiento deportivo. Consumir la cantidad adecuada de carbohidratos de rápida absorción, como un plátano o avena, 30-60 minutos antes del ejercicio te proporciona la energía necesaria para entrenar con mayor intensidad y retrasar la fatiga muscular. Ajustar esta ingesta según tu peso corporal es una estrategia simple y efectiva para optimizar tu combustible y obtener mejores resultados.