El ejercicio aeróbico regular no solo fortalece el corazón, sino que es una poderosa herramienta de medicina preventiva para el cerebro. Dedicar 150 minutos semanales a actividades como caminar a paso rápido puede reducir hasta un 38% el riesgo de demencia y Alzheimer. Incorporar esta rutina es clave para la salud cognitiva y la prevención del deterioro neurológico.