Caminar 10 minutos tras cada comida principal puede reducir el pico de glucosa en sangre hasta un 22%, según estudios recientes. Este hábito simple, conocido como «caminata postprandial», mejora la sensibilidad a la insulina y favorece el control glucémico. Incorporar este ejercicio ligero en tu rutina diaria es una estrategia eficaz de medicina preventiva para prevenir la diabetes tipo 2 y optimizar tu salud metabólica.